Nguyên nhân phổ biến của đau chân
Đau hoặc khó chịu ở bất kỳ nơi nào trên chân có thể từ đau âm ỉ đến cảm giác như dao đâm dữ dội. Hầu hết các cơn đau chân xảy ra do hoạt động quá sức hoặc do chấn thương nhẹ. Cảm giác khó chịu thường biến mất trong thời gian ngắn và có thể được xoa dịu bằng các biện pháp khắc phục tại nhà.Tuy nhiên, trong một số trường hợp, một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng có thể gây ra cơn đau. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn đang bị đau chân dữ dội hoặc dai dẳng. Việc chẩn đoán và điều trị kịp thời cho bất kỳ tình trạng cơ bản nào có thể ngăn cơn đau trở nên tồi tệ hơn và cải thiện triển vọng lâu dài của bạn.
Một số nguyên nhân đau chân phổ biến mà có thể điều trị hiệu quả như sau:
Chuột rút
Nguyên nhân chính gây ra đau chân là do chuột rút hoặc co thắt cơ thường được gọi là "vọp bẻ". Chuột rút thường gây ra cơn đau đột ngột, đau nhói khi cơ chân co lại. Các cơ thắt lại thường tạo thành một cục cứng, có thể nhìn thấy bên dưới da. Có thể có một số mẩn đỏ và sưng tấy ở khu vực xung quanh.Cơ bắp bị mỏi và mất nước có thể dẫn đến chuột rút ở chân, đặc biệt là ở bắp chân. Một số loại thuốc, bao gồm thuốc lợi tiểu và statin, cũng có thể gây chuột rút ở chân ở một số người.
Thương tích
Đau chân cũng thường là một dấu hiệu của chấn thương, chẳng hạn như sau:Căng cơ: là một chấn thương phổ biến xảy ra khi các sợi cơ bị rách do hoạt động quá sức. Nó thường xảy ra ở các cơ lớn hơn, chẳng hạn như gân kheo, bắp chân hoặc cơ tứ đầu.
Viêm gân: là tình trạng viêm của gân. Gân là những sợi dây dày liên kết các cơ với xương. Khi chúng bị viêm, có thể khó cử động ở khớp bị ảnh hưởng. Viêm gân thường ảnh hưởng đến gân kheo hoặc gần xương gót chân.
Viêm bao hoạt dịch đầu gối: xảy ra khi các túi chứa đầy chất lỏng, hoặc bao, bao quanh khớp gối bị viêm.
Nẹp Shin: gây đau dọc theo cạnh trong của xương ống quyển, hoặc xương chày. Chấn thương có thể xảy ra khi các cơ xung quanh xương ống quyển bị rách do hoạt động quá sức.
Gãy xương do căng thẳng là những vết gãy nhỏ ở xương chân, đặc biệt là ở xương ống quyển.
Nguyên nhân bệnh lý gây đau chân
Một số điều kiện y tế thường dẫn đến đau chân. Bao gồm các:
Xơ vữa động mạch: là sự thu hẹp và xơ cứng của các động mạch do sự tích tụ của chất béo và cholesterol. Động mạch là những mạch máu mang máu giàu oxy đi khắp cơ thể của bạn. Khi bị tắc nghẽn, nó sẽ làm giảm lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nếu các mô ở chân không nhận đủ oxy, nó có thể dẫn đến đau chân, đặc biệt là ở bắp chân.
Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT): xảy ra khi cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch nằm sâu bên trong cơ thể. Cục máu đông là một cục máu đông ở trạng thái rắn. DVT thường hình thành ở cẳng chân sau thời gian dài nằm nghỉ trên giường, gây sưng và đau chuột rút.
Viêm khớp: là tình trạng viêm các khớp. Tình trạng này có thể gây sưng, đau và đỏ ở vùng bị ảnh hưởng. Nó thường ảnh hưởng đến các khớp ở đầu gối và hông.
Bệnh gút: là một dạng viêm khớp có thể xảy ra khi quá nhiều axit uric tích tụ trong cơ thể. Nó thường gây đau, sưng và đỏ ở bàn chân và phần dưới của chân.
Giãn tĩnh mạch: là các tĩnh mạch bị thắt lại và phình to, hình thành khi các tĩnh mạch này chứa quá nhiều máu do các van không hoạt động. Chúng thường sưng lên hoặc nổi lên và có thể gây đau đớn. Chúng thường xảy ra nhất ở bắp chân và mắt cá chân.
Nhiễm trùng trong xương: hoặc các mô của chân có thể gây sưng, đỏ hoặc đau ở vùng bị ảnh hưởng.
Tổn thương dây thần kinh ở chân có thể gây tê, đau hoặc ngứa ran. Nó thường xảy ra ở bàn chân và phần dưới của chân do hậu quả của bệnh tiểu đường .
Các nguyên nhân khác của đau chân
Các tình trạng và chấn thương sau đây cũng có thể dẫn đến đau chân, nhưng chúng ít phổ biến hơn:Trượt (thoát vị) đĩa: xảy ra khi một trong những đĩa cao su ở giữa các vật có xương sống trượt ra khỏi chỗ. Đĩa đệm có thể nén các dây thần kinh ở cột sống. Điều này có thể gây ra cơn đau từ cột sống đến cánh tay và chân của bạn.
Bệnh Osgood-Schlatter: xảy ra khi gân nối xương bánh chè với xương ống quyển bị căng. Nó kéo sụn của xương chày nơi nó gắn vào xương. Nó gây ra một khối u đau hình thành dưới đầu gối, dẫn đến đau và sưng quanh đầu gối. Nó chủ yếu xảy ra ở thanh thiếu niên trải qua sự tăng trưởng vượt bậc trong tuổi dậy thì.
Bệnh Legg-Calve-Perthes: xảy ra do sự gián đoạn cung cấp máu cho khớp háng. Việc thiếu nguồn cung cấp máu làm tổn thương nghiêm trọng đến xương và có thể làm biến dạng xương vĩnh viễn. Những bất thường này thường dẫn đến đau, đặc biệt là xung quanh hông, đùi hoặc đầu gối. Điều này chủ yếu xảy ra ở tuổi vị thành niên.
Trượt lồi cầu xương đùi: vốn là hiện tượng tách bi của khớp háng ra khỏi xương đùi, gây đau khớp háng. Tình trạng này chỉ xảy ra ở trẻ em, đặc biệt là những người thừa cân.
Các khối u không phải ung thư hoặc lành tính: cũng có thể phát triển ở xương đùi hoặc xương ống chân.
Các khối u xương ác tính hoặc ung thư: có thể hình thành ở xương chân lớn hơn, chẳng hạn như xương đùi hoặc xương ống quyển.
Cách chữa đau chân tại nhà
Bạn thường có thể điều trị đau chân tại nhà nếu đó là do chuột rút hoặc chấn thương nhẹ. Hãy thử các phương pháp điều trị tại nhà sau đây khi bạn bị đau chân do chuột rút, mệt mỏi hoặc hoạt động quá sức:
Để chân nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và kê cao chân bằng gối.
Uống thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen, để giúp giảm bớt sự khó chịu khi chân của bạn lành lại.
Mặc vớ chặt hoặc vớ có hỗ trợ giảm căng cơ.
Chườm đá lên vùng bị ảnh hưởng của chân ít nhất bốn lần mỗi ngày. Bạn có thể làm điều này thường xuyên hơn trong vài ngày đầu sau khi cơn đau xuất hiện. Bạn có thể để đá lâu nhất là 15 phút mỗi lần.
Tắm nước ấm và luyện tập
Tắm nước ấm, sau đó nhẹ nhàng kéo căng cơ. Nếu bạn bị đau ở phần dưới của chân, hãy thử hướng và duỗi thẳng các ngón chân khi ngồi hoặc đứng. Nếu bạn bị đau ở phần trên của chân, hãy cố gắng cúi xuống và chạm vào các ngón chân của bạn.
Bạn có thể thực hiện động tác này khi ngồi trên mặt đất hoặc đứng lên. Thực hiện dễ dàng từng động tác, giữ mỗi tư thế trong 5 đến 10 giây. Ngừng kéo căng nếu cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Khi nào đến gặp bác sĩ về chứng đau chân
Đôi khi có thể khó xác định khi nào cơn đau chân cần phải đến bác sĩ hoặc phòng cấp cứu. Lên lịch hẹn với bác sĩ nếu bạn đang gặp phải:
- Sưng cả hai chân
- Giãn tĩnh mạch gây khó chịu
- Đau khi đi bộ
- Đau chân tiếp tục trở nên tồi tệ hơn hoặc kéo dài sau một vài ngày
Đến bệnh viện ngay lập tức nếu xảy ra bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
- Bạn bị sốt.
- Bạn có một vết cắt sâu trên chân của bạn.
- Chân của bạn đỏ và ấm khi chạm vào.
- Chân của bạn nhợt nhạt và cảm thấy mát khi chạm vào.
- Bạn đang khó thở và bị phù ở cả hai chân.
- Bạn không thể đi bộ hoặc đặt bất kỳ trọng lượng nào lên chân.
- Bạn bị chấn thương ở chân kèm theo tiếng bật hoặc tiếng nghiến.
Một số tình trạng và chấn thương nghiêm trọng có thể gây đau chân. Đừng bao giờ bỏ qua cơn đau chân dường như không biến mất hoặc có kèm theo các triệu chứng khác. Làm như vậy có thể nguy hiểm. Đi khám bác sĩ nếu bạn lo lắng về cơn đau chân của mình.
Ngăn ngừa đau chân
Bạn nên luôn dành thời gian để kéo căng cơ ở trước và sau khi tập thể dục để tránh bị đau chân do hoạt động thể chất. Cũng rất hữu ích nếu bạn ăn các loại thực phẩm có nhiều kali, chẳng hạn như chuối và thịt gà, để giúp ngăn ngừa chấn thương cơ và gân chân.
Bạn có thể giúp ngăn ngừa các tình trạng y tế có thể gây tổn thương dây thần kinh ở chân bằng cách thực hiện những điều sau:
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, năm ngày mỗi tuần.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Tránh hút thuốc.
- Theo dõi cholesterol và huyết áp của bạn và thực hiện các bước để kiểm soát chúng.
- Hạn chế uống rượu ở mức một ly mỗi ngày nếu bạn là phụ nữ hoặc hai ly mỗi ngày nếu bạn là nam giới.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những cách khác để ngăn ngừa nguyên nhân cụ thể gây ra đau chân của bạn.
Đau chân rất khó chịu, nhưng nó có thể được xử lý một cách dễ dàng nếu biết cách. Quan trọng hơn hết là việc rèn luyện cho mình một đôi chân khỏe mạnh để ngăn ngừa tình trạng đau có thể xảy ra.
Tìm hiểu thêm: Các thực phẩm cho xương chắc khỏe, ngừa loãng xương
Đau chân rất khó chịu, nhưng nó có thể được xử lý một cách dễ dàng nếu biết cách. Quan trọng hơn hết là việc rèn luyện cho mình một đôi chân khỏe mạnh để ngăn ngừa tình trạng đau có thể xảy ra.
Tìm hiểu thêm: Các thực phẩm cho xương chắc khỏe, ngừa loãng xương
0 Nhận xét